Samen in een hardloopgroep hardlopen buiten in de prachtige natuur van het recreatiegebied Het Twiske is motiverend en stimulerend. Met de gediplomeerde en enthousiaste trainer werken aan het vergroten van uithoudingsvermogen, doorzettingsvermogen, kracht, lenigheid, snelheid en coördinatie. Het hardlopen gaat volgens een verantwoorde opbouw van kilometers en tempo en wordt afgewisseld met veelal bootcampoefeningen en soms de Coopertest. Er wordt ook dankbaar gebruik gemaakt van de trimbaan in Het Twiske met diverse sporttoestellen. Er zijn geen prestatie eisen en er wordt rekening gehouden met verschillen in niveau.

Sommige van de deelnemers trainen ook voor de Dam tot Damloop en andere hardloopevenementen.  

Naast de training zijn de sociale aspecten net zo belangrijk. Ontspanning, samen trainen, samen plezier en na afloop koffie/thee drinken in Bar Breakpoint van Tennis & Padel ’t Twiske.