Samen stevig wandelen buiten in de prachtige natuur van het recreatiegebied Het Twiske is motiverend en stimulerend. Met de gediplomeerde en enthousiaste trainer werken aan het vergroten van de algehele lichamelijke conditie met een gevarieerde training. Het zijn balansoefeningen, kracht-, coördinatie– en cognitieve oefeningen. Regelmatig zijn het bootcampoefeningen of wordt er een circuit met muziek gedaan, vaak met gebruik van sportattributen. Ook wordt er dankbaar gebruik gemaakt van de trimbaan in Het Twiske met diverse sporttoestellen. Er zijn geen prestatie eisen en er wordt rekening gehouden met verschillen in niveau.

Naast de training zijn de sociale aspecten net zo belangrijk. Ontspanning, samen trainen, samen plezier en na afloop koffie/thee drinken in Bar Breakpoint van Tennis & Padel ’t Twiske.​