Onze trainingen
SportFit: de perfecte training om conditie, fitheid en gezondheid te bevorderen!
Samen stevig wandelen buiten in de prachtige natuur van het recreatiegebied Het Twiske is motiverend en stimulerend. Met de gediplomeerde en enthousiaste trainer werken aan het vergroten van de algehele lichamelijke conditie met een gevarieerde training. Het zijn balansoefeningen, kracht-, coördinatie– en cognitieve oefeningen. Regelmatig zijn het bootcampoefeningen of wordt er een circuit met muziek gedaan, vaak met gebruik van sportattributen. Ook wordt er dankbaar gebruik gemaakt van de trimbaan in Het Twiske met diverse sporttoestellen. Er zijn geen prestatie eisen en er wordt rekening gehouden met verschillen in niveau.
Samen in een hardloopgroep hardlopen buiten in de prachtige natuur van het recreatiegebied Het Twiske is motiverend en stimulerend. Met de gediplomeerde en enthousiaste trainer werken aan het vergroten van uithoudingsvermogen, doorzettingsvermogen, kracht, lenigheid, snelheid en coördinatie. Het hardlopen gaat volgens een verantwoorde opbouw van kilometers en tempo en wordt afgewisseld met veelal bootcampoefeningen en soms de Coopertest. Er wordt ook dankbaar gebruik gemaakt van de trimbaan in Het Twiske met diverse sporttoestellen. Er zijn geen prestatie eisen en er wordt rekening gehouden met verschillen in niveau.
Nordic Walking is een bijzonder prettige en effectieve manier om de conditie op peil te brengen en te houden. Samen sportief wandelen in de buitenlucht en genieten van de natuur in het recreatiegebied Het Twiske is ook stimulerend. Nordic Walking is echter wel een sport die een specifieke techniek vereist om optimaal te kunnen profiteren van alle voordelen. De trainingen worden gegeven door enthousiaste en gespecialiseerde trainers. De trainers leren u de juiste techniek zodat u optimaal kunt presteren en uw conditie en uithoudingsvermogen sterk worden verbeterd.
De trainingen beginnen altijd met een intensieve warming-up en eindigen met een cooling-down. De speciale stokken (poles) zijn ter plaatse aanwezig. Als kledingadvies geldt sportieve kleding en stevig, niet al te zwaar, schoeisel.
SportFit binnen is voor iedereen, beginner of gevorderde. Een gevarieerde, dynamische allround training met muziek om de algehele lichamelijke conditie op peil te brengen en de spieren te versterken. Het is een training waarin aspecten als lenigheid, kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en snelheid aan bod komen. De training bestaat uit bootcampoefeningen, afgewisseld met lesdelen aerobics, step, body-shape en ski-imitatie, alsook het gebruik van gewichtjes, weerstandsbanden-slides en springtouwtjes. Er wordt bovendien aandacht gegeven aan valtraining, opstaan en evenwicht. In de les kunt u altijd op eigen niveau trainen. De training wordt afgesloten met ontspannings- en rekoefeningen. Na de training is er de mogelijkheid om te douchen.
In echte sneeuw langlaufen met nieuwe spoortrekkers onder begeleiding van onze enthousiaste trainer Kostadin. Kostadin geeft alweer jaren les aan onze NordicWalking–groep en is tevens een fervent langlaufer. Speciaal voor de leden van onze vereniging en van de Skikring Alkmaar geeft hij langlauftraining, waarin hij zijn passie en kennis voor en van het langlaufen graag met u deelt. De cursus houdt onder meer in: leren glijden, stok inzet, steil stuk klimmen, alpine techniek en–afdaling, bochten.
Net als de afgelopen jaren hebben wij ook voor dit seizoen in samenwerking met Skikring Alkmaar weer een mooie deal weten te regelen met SnowWorld. Elke vrijdagochtend kunnen onze leden een uur skiën onder begeleiding van een vaste SnowWorld-leraar. Het is een goede en voordelige manier om langer te blijven skiën en de risico’s op ongevallen en blessures zoveel mogelijk te voorkomen. U zult merken dat u soepeler gaat skiën en dat uw skitechniek én skiconditie vooruit gaan. Zo kunt u gaan genieten van een wintersportvakantie zonder spierpijn! Bovendien is het altijd gezellig om met elkaar na te praten bij een koffie of het nu mét of zonder apfelstrudel is!
Wat je leeftijd ook is, sporten blijft belangrijk voor je gezondheid. Iedere woensdagmorgen kun je meedoen met de Wandelfitness. We starten vanaf het parkeerterrein bij de tennisvereniging Tennis & Padel ’t Twiske in Oostzaan (Twiskeweg) om 9.30 uur. Tegen 10.45 uur zijn we weer terug en drinken we samen thee/koffie in Bar Breakpoint.